Изменения по ощущениям заметила дня 4 назад. Вчера решила проверить, ощупав себя.)) И точно! Не обнаружила на задней стенки влагалища, почти три года после родов, подсвисающего мешка... Стенки, конечно, ещё мягкие, но мешка, который пытался, при некоторых нагрузках, выползти наружу, нет! Гипопрессивная гимнастика - реально работает! Я не ожидала такого быстрого результата, учитывая, что долго привыкала к упражнению и поэтому не всегда чувствовала утягивания влагалища внутрь! Это вдохновляет старательно заниматься собой и дальше)) Спасибо!

Ближе к 37-ми годам я стала мысленно готовиться к операции - у моей бабушки было выпадение матки, маме решали проблему оперативным путем. Вот и у меня после рождения трех детей появились первые звоночки((( В силу гимнастики особо не верила, но попробовать решила, и первые успехи воодушевляют! Стало действительно комфортнее где-то внутри, пока ещё по привычке ношу плотные прокладки (уже начались подтекания), однако точно стало лучше!!! Юля, спасибо за то, что убедительно разложила все процессы «там» по полочкам и познакомила с упражнениями!

Почему нас этому не учат в школе? О том, что у меня особенность соединительной ткани, я узнала, только когда гинеколог поставила мне опущение шейки матки. Я думала, что у меня там опухоль, а оказалось, то, что я чувствую во влагалище - это сползание вниз… Вот и добегалась в прямом смысле слова, всё стройнее хотела быть после родов. И никто не предупредил, что с моей дисплазией опущение начнется не на пенсии, а в мои 27 лет! и что есть физические нагрузки, которые мне не показаны! Начала заниматься интимной гимнастикой, не сразу было понятно, как этим можно работать, но постепенно что-то в тазу словно включилось и заметно полегчало ))))) Рассказываю теперь подругам о том, на что обратить внимание, и выяснила, что мы совершенно необразованные в этом вопросе! Почти у всех «что-то» есть из симптомов слабости тазового дна, и именно после рождения детей. В общем, жаль, что об этом нам не говорят еще в школе. И спасибо, девчонки, вам!

Очень радуют меня эффекты от упражнений! Пришла на курс, чтобы заранее позаботиться о своем женском здоровье. Вроде ничего не беспокоило, только варикоз органов малого таза иногда давал тянущие болевые ощущения, особенно в менструацию. И вот опять начало цикла - понимаю, что я даже не заметила этого! Фантастика!! И еще поняла, что секс стал ярче, от мужа отдельное спасибо!))

Восстанавливаюсь под ваши упражнения после вторых родов- это совсем другие ощущения! Тело словно собирается! Наладилась работа кишечника, перестала вода попадать внутрь во время приема ванной, при чихании могу удержать жидкость внутри (вы понимаете, о чем я!) Жалею только, что раньше не знала этих волшебных упражнений, может тогда бы я не порвалась в первых родах, а во вторых не порезали бы меня( Теперь дочерям знаю, какую информацию важно будет передать! Спасибо огромное, я продолжаю!!!

"Из упражнений я делала только гг из первого видео и массаж живота несколько дней. Потом прекратила на месяц. И теперь начала снова, пока только 3й день. Спасибо Юле за коментарии к видео, теперь в дополнение к тетрадке-крнспекту у меня есть мое собственное видео, как правильно выполнять базовое упражнение. Эффект у меня пока небольшой и сугубо косметический : всего после нескольких занятий пропал "валик" из кожи внизу живота, который остался после двух беременностей - такая складка кожи достаточно плотная, на два пальца толщиной, внизу, на уровне резинки от трусиков. Удивительно, что активное качание пресса убрать эту складку не помогало. Фитнес - тренер только руками разводила "ну что ж тут хотеть, как-никак два ребёнка" :( А тут всего пара занятий и уже такой эффект! И по ощущениям как будто даже пупок стал выше.
А ещё я нежно полюбила массаж живота на ночь в постели перед сном - как вернуться к себе и в себя после долгого суетливого дня. Спасибо Вам за него, Таня 😊!"