ПАТЕНТ ФСИС №677988 · АККРЕДИТАЦИЯ · ШКОЛА С 2016 ГОДА
Стань дипломированным тренером по восстановлению тазового дна
Онлайн-семинар для тренеров, инструкторов, доул и специалистов женского здоровья. Даём глубокую анатомию, рабочую методику и диплом установленного образца. Поток стартует 5 октября 2026.
Кому подходит обучение
Узнаёшь себя? Собрали типичные профили учениц, которые проходят это обучение
-
Фитнес-тренерВедёшь групповые или персональные тренировки и хочешь закрыть тему, которую обычные курсы обходят стороной -
Инструктор йоги, пилатеса, растяжкиХочешь добавить в свою практику работу с женским здоровьем осознанно, а не «на глазок» -
Доула, специалист по родамХочешь профессионально сопровождать восстановление после родов -
Массажист, телесный терапевтРаботаешь с телом клиенток и хочешь понимать тазовое дно не поверхностно -
Психолог, сексологХочешь добавить телесную работу к психологической -
Просто неравнодушна к темеДаже без медицинского или тренерского бэкграунда: на семинаре разбираем анатомию с нуля
Почему это актуально
Большинство фитнес-программ не учат работать с мышцами тазового дна — а ошибки в тренировках при недержании или опущении могут не помочь, а навредить. Женщины годами слышат от врачей «это норма, вы же рожали» — и либо терпят, либо идут сразу к операции, даже когда до неё можно было не доводить. На рынке почти нет тренеров, которые разбираются в этом системно — на своей методике вы закрываете нишу, где спрос стабильно выше предложения.
Забронировать место Методика Postural Woman
Патент ФСИС №677988 от 25.10.2018 — авторская методика Юлии Крыжановской, объединяющая гипопрессивную гимнастику, работу с постуральными (глубинными) мышцами, дыхание и осознанность. Единственная в своём роде запатентованная методика в России в этой нише. Чем отличается от вумбилдинга, отдельных упражнений Кегеля или курсов «для себя»: начинаем не с тазового дна, а с целостной картины тела — дыхания, диафрагмы, осанки; даём полноценный блок анатомии и топографии, а не только «делай так»; учим, кому какие практики противопоказаны — и почему; готовим формат для тренера — не просто прошла для себя, а умеешь объяснить и вести другую женщину.
Забронировать место Программа обучения
Уроки — в записи, проходите в своём темпе, но не в одиночку: чат в Telegram для вопросов, три живые встречи в Zoom с Юлией и Ольгой, и проверка домашних заданий после каждого модуля.
Забронировать место СТУПЕНЬ 1 · ОСНОВНОЙ СЕМИНАР
9 модулей: от анатомии до практики ведения ученицы
- Введение в методику Postural Woman
- Анатомия и топография женского таза
- Дыхание, диафрагма и внутрибрюшное давление
- Мышцы тазового дна и их функции
- Гипопрессивная гимнастика
- Интимная гимнастика и базовые упражнения
- Диагностика и противопоказания
- Практика объяснения и ведения ученицы
- Итоговая проверка знаний и практический зачёт
СТУПЕНЬ 2 · ПОВЫШЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ
4 урока с приглашёнными экспертами
Урок 1. Интимный самомассаж (ИСМ)
Урок 2. Миома, кисты, эндометриоз: решает ли эти проблемы интимная гимнастика? Лекция преподавателя школы, йогатерапевта Татьяны Гшвенд
Урок 3. Лекция гинеколога. Ведёт Татьяна Барышникова — врач акушер-гинеколог, перинатальный психолог, кандидат психологических наук
Урок 4. Послеродовое кинезиотейпирование. Техники показывает Михаил Сорокин — прикладной кинезиолог, реабилитолог, специалист по физической реабилитации, автор обучающих семинаров для тренеров, врачей и массажистов
Ступень 2 доступна только вместе со Ступенью 1 или после её прохождения.
Урок 2. Миома, кисты, эндометриоз: решает ли эти проблемы интимная гимнастика? Лекция преподавателя школы, йогатерапевта Татьяны Гшвенд
Урок 3. Лекция гинеколога. Ведёт Татьяна Барышникова — врач акушер-гинеколог, перинатальный психолог, кандидат психологических наук
Урок 4. Послеродовое кинезиотейпирование. Техники показывает Михаил Сорокин — прикладной кинезиолог, реабилитолог, специалист по физической реабилитации, автор обучающих семинаров для тренеров, врачей и массажистов
Ступень 2 доступна только вместе со Ступенью 1 или после её прохождения.
Тарифы
Цена растёт по датам — это реальный факт, а не искусственная срочность. Место бронируется предоплатой 5 000 ₽.
45 000 ₽
Основной семинар (Ступень 1). Рабочая тетрадь, практика с проверкой, диплом, доступ в чат поддержки тренеров
Забронировать по цене раннего бронирования
55 000 ₽
Основной семинар + Ступень 2 — выгоднее, чем добавить Ступень 2 отдельно. Всё из тарифа «Основной семинар» + материалы и практика Ступени 2, диплом с обеими ступенями
Забронировать со Ступенью 2 Юлия Крыжановская
Создатель методики Postural Woman, психолог, сексолог
Патент ФСИС №677988, лектор МГУТУ им. Разумовского, ведёт семинар лично с 2016 года.
Ольга Хазова
Куратор потока. Ведёт практическую часть, проверяет домашние задания, разбирает вопросы по клиенткам и тренировочному процессу.
Куратор потока. Ведёт практическую часть, проверяет домашние задания, разбирает вопросы по клиенткам и тренировочному процессу.
ОТЗЫВЫ ВЫПУСКНИЦ
Что говорят выпускницы
Инструктор ЛФК и психолог-сексолог — выбрала курс за глубину анатомии и адекватную цену (сравнивала с программами по 100 000+ ₽). Отметила, что макет мышц тазового дна и практика с обратной связью помогли уложить теорию в голове гораздо лучше, чем просто видео.
Преподаватель женской йоги — за три недели регулярной практики избавилась от собственной проблемы (ночные пробуждения в туалет), с которой ничего не помогало раньше. Отдельно отметила поддержку кураторов и возможность учиться в своём темпе.
Хореограф и инструктор танцевальных программ — пришла на курс с личным запросом после послеродовых дисфункций, осталась на повышение квалификации. Отметила разбор анатомии на реальном материале и практический макет мышц тазового дна как то, что реально закрепляет знания.
Массажист — столкнулась с опущением, выбрала курс за целостный подход к телу, а не изолированную работу с интимными мышцами. После обучения открыла собственный клуб.
Сертифицированный тренер по восстановлению после беременности — получила доступ к материалам на год, начала сразу применять знания в работе с клиентками, включая подготовку к третьим родам для себя лично.
Преподаватель женской йоги — за три недели регулярной практики избавилась от собственной проблемы (ночные пробуждения в туалет), с которой ничего не помогало раньше. Отдельно отметила поддержку кураторов и возможность учиться в своём темпе.
Хореограф и инструктор танцевальных программ — пришла на курс с личным запросом после послеродовых дисфункций, осталась на повышение квалификации. Отметила разбор анатомии на реальном материале и практический макет мышц тазового дна как то, что реально закрепляет знания.
Массажист — столкнулась с опущением, выбрала курс за целостный подход к телу, а не изолированную работу с интимными мышцами. После обучения открыла собственный клуб.
Сертифицированный тренер по восстановлению после беременности — получила доступ к материалам на год, начала сразу применять знания в работе с клиентками, включая подготовку к третьим родам для себя лично.
Поддержка после обучения
После сдачи экзамена по Ступени 1 каждая выпускница попадает в закрытый чат тренеров Postural Woman — он существует уже несколько лет и работает бесплатно для всех, кто прошёл семинар. Там можно спросить про сложный случай с клиенткой, свериться по методике, получить поддержку от коллег и от самой Юлии.
Забронировать место Ответы на важные вопросы
Вопросы и ответы
Как забронировать место?
Вносите предоплату 5 000 ₽ — она фиксирует место в группе и текущую цену тарифа. Остаток можно внести одним платежом или в рассрочку (2–3 части) до начала обучения.
Предоплата возвращается, если я передумаю?
Нет, предоплата невозвратна — это бронь конкретного места в ограниченной группе.
Можно ли пройти только Ступень 2?
Нет, Ступень 2 доступна только после прохождения Ступени 1 — это её продолжение, а не отдельный курс.
Я уже проходила Ступень 1 в прошлом потоке — могу ли добавить Ступень 2 сейчас?
Да, стоимость Ступени 2 отдельно — 20 000 ₽.
Формат обучения — это прямые эфиры или запись?
Уроки — в записи, смотрите в своём темпе. При этом вы не остаётесь одни: есть чат в Telegram, где можно в любой момент задать вопрос, три живые встречи в Zoom с Юлией и Ольгой, и проверка домашних заданий после каждого модуля — Ольга смотрит, как вы выполняете упражнения, и поправляет, если что-то не так.
Сколько длится обучение и остаётся ли доступ к материалам после?
Сам семинар — 2 месяца. После этого доступ к материалам сохраняется ещё год.
Нужен ли медицинский или тренерский бэкграунд?
Нет — на семинаре разбираем анатомию с нуля, курс проходили люди без медицинского и тренерского образования.
Вносите предоплату 5 000 ₽ — она фиксирует место в группе и текущую цену тарифа. Остаток можно внести одним платежом или в рассрочку (2–3 части) до начала обучения.
Предоплата возвращается, если я передумаю?
Нет, предоплата невозвратна — это бронь конкретного места в ограниченной группе.
Можно ли пройти только Ступень 2?
Нет, Ступень 2 доступна только после прохождения Ступени 1 — это её продолжение, а не отдельный курс.
Я уже проходила Ступень 1 в прошлом потоке — могу ли добавить Ступень 2 сейчас?
Да, стоимость Ступени 2 отдельно — 20 000 ₽.
Формат обучения — это прямые эфиры или запись?
Уроки — в записи, смотрите в своём темпе. При этом вы не остаётесь одни: есть чат в Telegram, где можно в любой момент задать вопрос, три живые встречи в Zoom с Юлией и Ольгой, и проверка домашних заданий после каждого модуля — Ольга смотрит, как вы выполняете упражнения, и поправляет, если что-то не так.
Сколько длится обучение и остаётся ли доступ к материалам после?
Сам семинар — 2 месяца. После этого доступ к материалам сохраняется ещё год.
Нужен ли медицинский или тренерский бэкграунд?
Нет — на семинаре разбираем анатомию с нуля, курс проходили люди без медицинского и тренерского образования.
СТАРТ ПОТОКА — 5 ОКТЯБРЯ
Место в группе ограничено, а цена растёт с каждой неделей
Поток стартует 5 октября. Сейчас действует цена раннего бронирования.