postural woman
Фитнес и выпадение матки
Важно понимать, что, к сожалению, неправильные силовые нагрузки разрушительным образом действуют на тазовое дно женщины
Большинство девушек, занимаясь в спорт зале, даже не подозревают о том, что разрушают своё тазовое дно! Важно понимать, что, к сожалению, неправильные силовые нагрузки разрушительным образом действуют на тазовое дно женщины.

Я, вместе с прекрасным тренером женской йоги Татьяной Гшвенд, проводим уже не первый курс интимной гимнастики. И мы просим наших участниц описать нам причину, которая привела их на наш курс. Так вот, к нам пришли разные категории девушек, и те, которые никогда не занимались, и те, которые когда-то занимались, и те, кто занимается сейчас. И, не зависимо от физической подготовленности их организма, у них есть общие проблемы. Кто-то почувствовал их появление после родов, кто-то с возрастом, а кто-то после силовых нагрузок!!

Вы знаете, что у спортсменок настолько нарушен гормональный фон, что менструация сбивается полностью, зачастую прекращаясь вовсе, что даже климакс наступает в 25-26 лет? Да, слов нет, конечно, фитнес это не «большой спорт», но всё же.. там и кроссфит, и тренажёрка, и различные bodysculpt .. А ещё тренер тебя подбадривает, давай, мол, вес побольше возьми, скрутку на пресс пару соток сделай.. вообщем, разрушь своё тазовое дно ко всем чер@м И стрессовое недержание мочи тебе обеспечено, а со временем и опущение органов А если ты ещё и резко худеешь, то, «здравствуй воздух во влагалище во время секса и в перевёрнутых асанах в йоге, и вода в том же месте, при принятии ванной или в бассейне»

Важно понимать, что при нагрузке создаётся избыточное внутрибрюшное давление, которое приводит к различным дисфункциям тазового дна (самое ужасное-это смещение и выпадение матки)! Если в тренировке вы задействуете внешнюю мускулатуру больше, чем внутреннюю, то скорее всего вы уже разрушаете своё тазовоедно. И если уж вам так нравятся пока эти нагрузки, то как минимум надо научиться стабилизировать мышцы тазового дна, по простому - втягивать/удержать, и с такими втянутыми выполнять упражнения.

Всех участниц нашего курса мы в первую очередь знакомим с гипопрессивной гимнастикой. Она хорошо снижает внутрибрюшное давление, и её можно выполнять после интенсивной нагрузки в спортзале. Уже многие спортсмены в Европе и Америке используют эту методику.

Если вы тренер или врач гинеколог, то я приглашаю вас на семинар "Postural woman. Сохранение, реабилитация и восстановление мышц тазового дна женщины", который проводится в фитнес школе Профи-фит где мы разбираем как же всё таки не навредить женщине. А если вы просто обычная девушка, то обязательно присоединяйтесь к нашему базовому курсу по интимной гимнастике.

Как правильно тренироваться и, если есть проблема, восстановиться, должна знать каждая из нас.

Made on
Tilda