postural woman
Гипопрессивная Гимнастика
Новая гимнастика для живота
Новый метод физиотерапии, созданный Марселем Кофрезом и названный гипопрессивной гимнастикой из медицины быстро перекочевал в залы фитнеса и обещает при этом стать столь же популярным, как и всем известный метод Пилатес.

Новый метод физиотерапии, созданный Марселем Кофрезом и названный гипопрессивной гимнастикой из медицины быстро перекочевал в залы фитнеса и обещает при этом стать столь же популярным, как и всем известный метод Пилатес. Этот метод быстро позволяет сделать животик подтянутым и помогает сохранить стройную талию. А еще используется для лечения недержания мочи, сексуальных дисфункций и выпадения прямой кишки и матки.

Гипопрессивная гимнастика изначально была предназначена именно для лечения этих патологических расстройств, а первым пациентами были женщины, интенсивно занимающиеся спортом. Создателем ее является Марсель Кофрез, бельгийский специалист в реабилитации и кинезиологии (науке о движениях). Впервые она начала использоваться на кафедре урологии университета Брюсселя.

По мнению специалистов фитнеса, адаптировавшим эти упражнения для гимнастических залов, традиционные упражнения для брюшного пресса растягивают мышцы живота и тазового дна, особенно у женщин. Эти упражнения годами используются для увеличения силы мышц, сгибающих туловище, и это нужно в некоторых вида спорта ( футбол, прыжки в высоту). Но полезно ли это для здоровья? Данные современных исследований говорят совсем о другом. Прежде всего упражнения на пресс провоцируют боли в поясничном отделе позвоночника, вызывают серьезные нарушения в мышцах, фиксирующих внутренние органы в животе и тазе, подталкивая эти органы кнаружи и вниз. Результатом этого является развитие слабости брюшной стенки, выпадение прямой кишки, матки и влагалища, появление недержания мочи и других расстроств.

Давайте разберемся. Почему появляется животик? Не только потому, что обрастает жировыми отложениями, но еще и потому, что нарушается тонус мышц живота в спокойном, неработающем состоянии.

Гипопрессивная гимнастика заключается в создании норма-тонуса «в покое», укреплении мышц, поддерживающих внутренние органы, с тем чтобы избежать их выбухания или выпадения. Кроме этого, она улучшает кровоснабжение органов, а тем самым - работу мочевыводящей системы и половых органов. Специалисты фитнеса обнаружили, что эта гимнастика помимо всего прочего, позволяет быстро уменьшить величину талии и сделать живот подтянутым и плоским.

Упражнения с большими нагрузками, использующиеся раньше в фитнесе, остаются в прошлом - к великой радости специалистов в медицине, всегда считавших их травматичными. Медленные упражнения и контролируемое дыхание – более разумный способ, чтобы поддерживать хорошую физическую форму. Гипопрессивная гимнастика тонизирует тело, укрепляет мышцы живота и таза, улучшает состояние позвоночника – нужно ли желать большего?
Made on
Tilda