Postural woman
БАЗОВЫЙ КУРС ИНТИМНОЙ ГИМНАСТИКИ
СТАРТ 19 НОЯБРЯ
Интимная гимнатика "Postural Woman" - это профессиональный подход по укреплению не только мышц тазового дна, но и активации всего мышечного корсета, который удерживает внутренние органы.
Другими словами - это СИСТЕМА упражнений, которая позволит укрепить вагинальные мышцы, снизить внутрибрюшное давление, убрать боли в спине, сделать красивым живот!

УЖЕ БОЛЕЕ 3000 ЖЕНЩИН СДЕЛАЛИ ПЕРВЫЕ ШАГИ К ТОМУ, ЧТОБЫ ПРОДЛИТЬ СВОЮ МОЛОДОСТЬ, КРАСОТУ И СЕКСУАЛЬНОСТЬ, А ТАК ЖЕ "ОТСРОЧИТЬ" НАСТУПЛЕНИЕ КЛИМАКСА
МЫ ПРИДЕРЖИВАЛИСЬ ОПТИМАЛЬНЫХ РЕШЕНИЙ ПРИ СОЗДАНИИ КУРСА
Последовательный подход
Шаг за шагом вы будете двигаться под руководством специалистов своего дела!
Поддержка
У Вас практически не будет шансов отлынивать от тренировок, потому что мы будем напоминать Вам о занятиях каждый день. А также вести статистику по вашим отчетам.
Эффективность
Вы сможете восстановить свое женское здоровье. Уже за 3 недели 80 % женщин избавляются от стрессового недержания мочи. Улучшается работа органов малого таза, нормализуется работа пищеварительного тракта, повышается либидо!
Знания
Вы получите много новых знаний, которые помогут вам поддерживать себя в форме по окончанию курса!
КУРС ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖЕН, ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ:
Недержание мочи (при чихании, кашле, резких движениях, беге, прыжках)

Попадание воздуха во влагалище при половом контакте, в перевёрнутых асанах в йоге, попадание воды при принятии ванной и т.д.

Тазовые боли, боли в спине и шее

Опущение органов малого таза

Опущение передней либо задней стенки влагалища

Боли и неприятные ощущения во время секса

Отсутствие оргазмов
ТАКЖЕ, КУРС НУЖЕН ТЕМ, КТО ХОЧЕТ:
Подготовиться к беременности

Восстановиться после родов

Поддержать своё женское здоровье после гинекологических малоинвазивных хирургических вмешательств, а не снова ложиться под нож

Правильно тренироваться в фитнес-зале без вреда для женского здоровья

Дольше оставаться молодой, энергичной, здоровой

Отсрочить менопаузу

П
оддержать и сохранить свою молодость, красоту и сексуальность

ЧТО ВАС ЖДЁТ НА КУРСЕ
Комплексный подход к укреплению мышц тазового дна: мы учитываем их зависимость от состояния мышц живота, грудной диафрагмы, осанки, симметрии таза, эмоционального фактора. И последовательно осваиваем приёмы, которые изменяют эту систему к лучшему. Вы не только освоите комплекс упражнений для мышц тазового дна, но и сделаете это своей лучшей полезной привычкой
4 недели практики
В течении 4-х недель вы постепенно освоите практические упражнения и выполните домашние задания. В этом нам помогают блоки информации и видео простых, но эффективных упражнений – в закрытой группе Инстаграм. Посты мы выкладываем каждый будний день, просматривать их вы можете в любое удобное для вас время.

Каждую неделю вы получаете доступ к большим видеоурокам: всего их четыре.
4 видео урока
Темы:

•основы гипопрессивной гимнастики для снижения внутрибрюшного давления

•самомассаж живота – инструмент улучшения работы тканей и органов

•баланс и стабилизация таза как условие для оптимального
распределения нагрузки для мышечно-связочного аппарата

•интимная гимнастика – непосредственно упражнения для укрепления мышц тазового дна
Поддержка
В рамках курса вы получите чуткую поддержку от преподавателей, а также, подробные ответы на вопросы, которые будут появляться.
Объём информации большой, например, к работе над мышцами промежности мы приступаем только на четвёртой неделе курса! И это грамотно, поскольку без подготовительной работы тела все эти сжатия-расслабления будут неэффективны. Поэтому доступ ко всем материалам курса сохраняется ещё две недели после его завершения. А также вы получаете информационные файлы с конспектами теории.
Общий чат
Всегда приятно находиться в кругу единомышленниц и заводить новые знакомства.
В общем чате WhatsApp вы обязательно найдёте ответы на все свои вопросы относительно практик. Если вы не считаете удобным задавать свой вопрос в чате, преподаватели ответят на него в индивидуальном порядке! Вы получите качественные рекомендации и корректировки по прохождению курса!
Личностный рост
Да, да! Ведь изучение такой интимной темы подразумевает изучение себя как женщины, поэтому, вы будете становиться лучше с каждым днём. И самое главное: все знания и техники, полученные на нашем курсе, будут поддерживать ваше здоровье на протяжении жизни: мы знаем, как меняется женский организм под влиянием времени и обстоятельств... Но теперь вы всегда сможете созидать своё тело: осанку, животик, мышцы тазового дна и суставы таза. Чтобы чувствовать себя молодой и БЫТЬ!
Подарки
Все, кто будет вовремя выполнять задания, а так же давать хорошую обратную связь, в конце последней недели курса получат подарки, согласитесь, это всегда приятно!
Есть вещи, которые нам неподвластны. Время уходит. Гравитацию не отменить. Все изменяется с каждым днём.
курс проводят:
Татьяна Гшвенд
Перинатальный педагог, инструктор йоги "Birthlight", автор программ по подготовке к родам и послеродовому восстановлению.

Юлия Крыжановская
Специалист по реабилитации, психолог, сексолог, эксперт направления «Женские тренировки», автор и ведущая тренингов для женщин по развитию интимных мышц и улучшению женского здоровья.
Отзывы участниц
ЕЩЕ БОЛЬШЕ ОТЗЫВОВ ЗДЕСЬ И ЗДЕСЬ


Хочу поделиться своим впечатлением от курса. Ооочень много практических навыков, для которых не нужно строгое время пн, ср, пят 19.00))) или особо инвентаря))) Все советы реально внедрить в обычную жизнь молодой мамы, или будущей мамы, не заботясь о том куда пристроить ребенка или, когда заниматься собой до работы, во время или после), т.к. практиковаться можно в течение несколько минут, не выпадая из своего обычного режима. Оказывается, мы - женщины, имеем все ресурсы для оздоровления, восстановления наших жизненных сил. Информация подается мягко, позитивно, непринужденно, как-то душевно. Удивляюсь, как можно объяснять так доступно работу наших внутренних органов и систем буквально на пальцах! После курса ощущение удовлетворения, какой-то наполненности, в полной мере почувствовала себя участницей Женского Круга. Спасибо!
Ольга, 23 года
Изменения по ощущениям заметила дня 4 назад. Вчера решила проверить, ощупав себя.)) И точно! Не обнаружила на задней стенки влагалища, почти три года после родов, подсвисающего мешка... Стенки, конечно, ещё мягкие, но мешка, который пытался, при некоторых нагрузках, выползти наружу, нет! Гипопрессивная гимнастика - реально работает! Я не ожидала такого быстрого результата, учитывая, что долго привыкала к упражнению и поэтому не всегда чувствовала утягивания влагалища внутрь! Это вдохновляет старательно заниматься собой и дальше)) Спасибо!
Светлана, 32 года
Ближе к 37-ми годам я стала мысленно готовиться к операции - у моей бабушки было выпадение матки, маме решали проблему оперативным путем. Вот и у меня после рождения трех детей появились первые звоночки((( В силу гимнастики особо не верила, но попробовать решила, и первые успехи воодушевляют! Стало действительно комфортнее где-то внутри, пока ещё по привычке ношу плотные прокладки (уже начались подтекания), однако точно стало лучше!!! Юля, спасибо за то, что убедительно разложила все процессы «там» по полочкам и познакомила с упражнениями!
Ирина, 37 лет
Почему нас этому не учат в школе? О том, что у меня особенность соединительной ткани, я узнала, только когда гинеколог поставила мне опущение шейки матки. Я думала, что у меня там опухоль, а оказалось, то, что я чувствую во влагалище - это сползание вниз… Вот и добегалась в прямом смысле слова, всё стройнее хотела быть после родов. И никто не предупредил, что с моей дисплазией опущение начнется не на пенсии, а в мои 27 лет! и что есть физические нагрузки, которые мне не показаны! Начала заниматься интимной гимнастикой, не сразу было понятно, как этим можно работать, но постепенно что-то в тазу словно включилось и заметно полегчало ))))) Рассказываю теперь подругам о том, на что обратить внимание, и выяснила, что мы совершенно необразованные в этом вопросе! Почти у всех «что-то» есть из симптомов слабости тазового дна, и именно после рождения детей. В общем, жаль, что об этом нам не говорят еще в школе. И спасибо, девчонки, вам!
Ольга, 27 лет

Очень радуют меня эффекты от упражнений! Пришла на курс, чтобы заранее позаботиться о своем женском здоровье. Вроде ничего не беспокоило, только варикоз органов малого таза иногда давал тянущие болевые ощущения, особенно в менструацию. И вот опять начало цикла - понимаю, что я даже не заметила этого! Фантастика!! И еще поняла, что секс стал ярче, от мужа отдельное спасибо!))
Елена, 32 года
Восстанавливаюсь под ваши упражнения после вторых родов- это совсем другие ощущения! Тело словно собирается! Наладилась работа кишечника, перестала вода попадать внутрь во время приема ванной, при чихании могу удержать жидкость внутри (вы понимаете, о чем я!) Жалею только, что раньше не знала этих волшебных упражнений, может тогда бы я не порвалась в первых родах, а во вторых не порезали бы меня( Теперь дочерям знаю, какую информацию важно будет передать! Спасибо огромное, я продолжаю!!!
Галина, 38 лет
"Из упражнений я делала только гг из первого видео и массаж живота несколько дней. Потом прекратила на месяц. И теперь начала снова, пока только 3й день. Спасибо Юле за коментарии к видео, теперь в дополнение к тетрадке-крнспекту у меня есть мое собственное видео, как правильно выполнять базовое упражнение. Эффект у меня пока небольшой и сугубо косметический : всего после нескольких занятий пропал "валик" из кожи внизу живота, который остался после двух беременностей - такая складка кожи достаточно плотная, на два пальца толщиной, внизу, на уровне резинки от трусиков. Удивительно, что активное качание пресса убрать эту складку не помогало. Фитнес - тренер только руками разводила "ну что ж тут хотеть, как-никак два ребёнка" :( А тут всего пара занятий и уже такой эффект! И по ощущениям как будто даже пупок стал выше.
А ещё я нежно полюбила массаж живота на ночь в постели перед сном - как вернуться к себе и в себя после долгого суетливого дня. Спасибо Вам за него, Таня 😊!"
Вера, 29 лет
Часто задаваемые вопросы
Что понадобится для занятий?
Телефон, компьютер или ноутбук
Можно ли посмотреть обучение в записи?
Обучение проходит на специальной интерактивной площадке. Все видео уроки будут в записи в закрытой группе до конца курса
Можно ли заниматься при беременности?
При беременности заниматься можно, но лучше индивидуально с личным тренером. А мы ждем вас через 2-3 месяца после родов, после консультации с лечащим врачом
Можно ли заниматься интимной гимнастикой со спиралью?
Можно, правда без выполнения техники с вакуумом
УЛЫБНИСЬ,ТЫ САМАЯ ЛУЧАШАЯ!
ТЫ ПРИНЯЛА ПРАВИЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ!

Ты Большая Молодец, Что Решила Участвовать!
ЗАПОЛНИ ДАННЫЕ НИЖЕ, НО СНАЧАЛА ОЗНАКОМЬСЯ С ПРАВИЛАМИ УЧАСТИЯ
УЛЫБНИСЬ, ТЫ САМАЯ ЛУЧШАЯ!
Если Ты Всё Ещё Сомневаешься, Посмотри Наш Вебинар, Который мы проводили в декабре 2017 года
Made on
Tilda